{"id":2270,"date":"2022-04-04T13:11:21","date_gmt":"2022-04-04T10:11:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fundomundo.com\/kesfet\/?p=2270"},"modified":"2022-10-07T13:51:11","modified_gmt":"2022-10-07T10:51:11","slug":"cocuk-sporlari-nelerdir-hangi-yas-grubu-hangi-sporu-yapmali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fundomundo.com\/kesfet\/cocuk-sporlari-nelerdir-hangi-yas-grubu-hangi-sporu-yapmali","title":{"rendered":"\u00c7ocuk Sporlar\u0131 Nelerdir? Hangi Ya\u015f Grubu Hangi Sporu Yapmal\u0131?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u00c7ocuk Sporlar\u0131 ve Faydalar\u0131<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Neden Spor Yapmal\u0131y\u0131z?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Spor yapman\u0131n v\u00fccudumuz ve ak\u0131l sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in faydal\u0131 oldu\u011fu uzun zamand\u0131r biliniyor. \u00d6zellikle <a href=\"https:\/\/www.fundomundo.com\/tr-tr\/spor-egzersiz\">\u00e7ocuk ya\u015fta ba\u015flanan spor aktiviteleri<\/a>nin kemikleri g\u00fc\u00e7lendirdi\u011fi, kolestrol\u00fc d\u00fczenledi\u011fi, fel\u00e7, y\u00fcksek tansiyon ve diyabet riskini azaltt\u0131\u011f\u0131 biliniyor.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Peki v\u00fccudumuz spora nas\u0131l tepki veriyor?<\/p>\n\n\n\n<p>Beyinlerimiz spor yaparken endorfin dahil olmak \u00fczere bir\u00e7ok faydal\u0131 kimyasal salg\u0131lar.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00d6rne\u011fin; ko\u015farken salg\u0131lanan ve merkezi sinir sisteminde ac\u0131 ve zevk sinyallerini kontrol eden hormonlar, mutluluk ve co\u015fku gibi hislere sebep olur. Artan endorfin ile d\u00fczg\u00fcn&nbsp; fiziksel aktivite genelde odaklanman\u0131z\u0131 art\u0131rarak ruh h\u00e2linizi&nbsp; ve belle\u011finizi iyile\u015ftirir.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sporun \u00c7ocuklar \u0130\u00e7in Faydalar\u0131 Nelerdir?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sporun fiziksel ve zihinsel geli\u015fim d\u00f6nemlerindeki \u00e7ocuklar i\u00e7in de bir\u00e7ok faydas\u0131 bulunur.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Kas geli\u015fimini destekler.<\/li><li>Sa\u011fl\u0131kl\u0131 eklem geli\u015fimini destekler.<\/li><li>Kilo kontrol\u00fc sa\u011flar.<\/li><li>Kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 d\u00fczenler.<\/li><li>Konsantrasyon g\u00fcc\u00fcn\u00fc art\u0131r\u0131r ve derslerinde ba\u015far\u0131 oran\u0131 artar.<\/li><li>\u00d6z g\u00fcven art\u0131r\u0131r.<\/li><li>Liderlik \u00f6zelli\u011fini \u00f6ne \u00e7\u0131kar\u0131r.<\/li><li>Depresyon riskini azalt\u0131r.<\/li><li>Kendine olan inanc\u0131 artar.&nbsp;<\/li><li>Kabullenme tecr\u00fcbesi hayat boyu yol g\u00f6sterici olur.<\/li><li>E\u011flencelidir.<\/li><li>Sosyal becerilerini art\u0131r\u0131r.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ayr\u0131ca tak\u0131m olarak spor yapman\u0131n da sosyal ve psikolojik olarak da farkl\u0131 faydalar\u0131 vard\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p>Tak\u0131m i\u00e7indeki spor deneyimiyle beraber,&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u0130nsanlara g\u00fcvenme,&nbsp;<\/li><li>Yard\u0131m etme ve yard\u0131m isteme\/kabul etme,<\/li><li>Ortak bir ama\u00e7 i\u00e7in bir arada olma,<\/li><li>G\u00fc\u00e7l\u00fc yanlar\u0131n\u0131 anlama,<\/li><li>\u00d6z g\u00fcven kazanma,<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>gibi sosyal ve zihinsel beceriler de kazan\u0131l\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00c7ocuk Sporlar\u0131 Nelerdir?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Atletizm<\/li><li>Tenis<\/li><li>Ok\u00e7uluk<\/li><li>Bisiklet<\/li><li>Voleybol<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.fundomundo.com\/tr-tr\/dans\">Dans<\/a><\/li><li>Basketbol<\/li><li>Jimnastik<\/li><li>Futbol<\/li><li>Y\u00fczme<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Peki \u00e7ocu\u011funuz i\u00e7in en do\u011fru spor hangisi oldu\u011funa nas\u0131l karar vereceksiniz? Bunun i\u00e7in \u00f6ncelikli olarak fiziksel \u00f6zelliklerini g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurmal\u0131, ya\u015f\u0131na uygun sporlar aras\u0131ndan tercih yapmal\u0131s\u0131n\u0131z. Ya\u015f\u0131na g\u00f6re ilgi alan\u0131n\u0131 anlaman\u0131n yollar\u0131 da de\u011fi\u015fkenlik g\u00f6sterecektir. Bazen deneyerek, bazen de sorularla neye ilgi duyup duymad\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlamaya \u00e7al\u0131\u015fabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hangi Ya\u015f Grubu Hangi Sporu Yapmal\u0131?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>2 \u2013 5 ya\u015f:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Belli \u00f6l\u00e7\u00fcde hareket kabiliyeti kazanm\u0131\u015f olsalar da 2 \u2013 5 ya\u015f aras\u0131 \u00e7ocuklar i\u00e7in kul\u00fcp sporlar\u0131na y\u00f6nelmek erken olabilir. Ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re bu t\u00fcr sporlara bu denli erken ba\u015flaman\u0131n da uzun vadede daha avantajl\u0131 oldu\u011fu g\u00f6r\u00fclmemi\u015ftir. Bu y\u00fczden \u00e7ocu\u011fu \u00e7ok zorlamadan, keyif alabilece\u011fi ve geli\u015fimine katk\u0131 sa\u011flayacak sporlar\u0131 tercih etmek daha do\u011fru olacakt\u0131r.<br><\/p>\n\n\n\n<p>2-5 ya\u015flar i\u00e7in;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Fiziksel oyunlar<\/li><li>Ko\u015fma<\/li><li>Dans etme<\/li><li>Yakalamaca<\/li><li>Y\u00fczme<br><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>gibi aktivitelere ve sporlara basit olarak ad\u0131m at\u0131labilir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Di\u011fer yandan, \u00f6zellikle 3 ya\u015f\u0131ndan itibaren futbol, paten gibi sporlara ilgi duymaya ba\u015flam\u0131\u015f da olabilir. B\u00f6ylesi bir durumda hevesini k\u0131rmadan spor e\u011fitmenleriyle g\u00f6r\u00fc\u015ferek uygunlu\u011fundan emin oldu\u011funuz takdirde bu t\u00fcr sporlar\u0131 da denemesini sa\u011flayabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>6-9 ya\u015f:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c7ocu\u011funuz b\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e g\u00f6r\u00fc\u015f kabiliyeti, dikkat yetene\u011fi geli\u015fir, komutlar\u0131 daha do\u011fru \u015fekilde yerine getirir ve tak\u0131m sporlar\u0131ndan keyif alabilir.<br><\/p>\n\n\n\n<p>6-9 ya\u015flar\u0131nda tercih edebilece\u011fi sporlar;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Futbol<\/li><li>Jimnastik<\/li><li>Tenis<\/li><li>D\u00f6v\u00fc\u015f sporlar\u0131<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>gibi spor t\u00fcrleri olabilir.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>10-12 ya\u015f:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c7ocuklar b\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e koordinasyon becerileri de paralel olarak geli\u015fir, stratejik d\u00fc\u015f\u00fcnme kabiliyetleri artar ve belirli vizyonlar geli\u015ftirebilirler. Bu sebeple bu ya\u015flardaki \u00e7ocuklar bu yeteneklerini kullanabilecekleri ve ilgi duyabilecekleri sporlara y\u00f6nelebilirler.<br><\/p>\n\n\n\n<p>10-12 ya\u015f aral\u0131\u011f\u0131ndaki \u00e7ocuklar\u0131n tercih edebilecekleri sporlar:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Futbol<\/li><li>Basketbol<\/li><li>Voleybol<\/li><li>Amerikan futbolu&nbsp;<\/li><li>Rugby<\/li><li>Hentbol<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>gibi tak\u0131m sporlar\u0131 da olabilir.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ebeveynlere Tavsiyeler<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u00c7ocu\u011funuz hangi sporla ilgileniyor olursa olsun, g\u00fcvenli\u011fi \u00f6ncelikli tutun.<\/li><li>Yaralanma ya da sakatlanmalar\u0131 \u00f6nlemek ad\u0131na se\u00e7ti\u011finiz sporun fiziksel uygunlu\u011fundan emin olun.<\/li><li>Yapt\u0131\u011f\u0131 spordan keyif al\u0131p almad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6zlemleyin.<\/li><li>Ya\u015f\u0131na uygun \u015fekilde geli\u015fimini destekleyip desteklemedi\u011fini anlamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/li><li>Bask\u0131 yapmay\u0131n, bunun yerine yeterli dozda motive etmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Bir\u00e7ok ebeveyn \u00e7ocu\u011funun erken ya\u015fta bir spora ba\u015flamas\u0131n\u0131 sa\u011flay\u0131p, ayn\u0131 sporda istikrarl\u0131 bir \u015fekilde devam etmesi ve daha iyi olmas\u0131 i\u00e7in bask\u0131 yapabiliyor. Ba\u015fka spor tercih etti\u011finde ayn\u0131 seviyeye gelmesinin zor olabilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnebiliyorlar. Ama asl\u0131nda durum daha farkl\u0131 y\u00f6netilebilir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00d6rne\u011fin; belli bir ya\u015f aral\u0131\u011f\u0131 ya da d\u00f6nem i\u00e7in bir spor, ba\u015fka bir d\u00f6nem i\u00e7in ba\u015fka bir spor dal\u0131 deneyimlemesi sa\u011flanabilir. B\u00f6ylece \u00e7ocuklar kendileri i\u00e7in en uygun olan\u0131, en \u00e7ok sevdikleri ve keyif ald\u0131klar\u0131 sporu kendileri se\u00e7ebilir, hatta bir g\u00fcn bu konuda ba\u015far\u0131 kazanmak istiyorlarsa bu se\u00e7tikleri spor arac\u0131l\u0131\u011f\u0131yla bu yolu izleyebilirler.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c7ocuk Sporlar\u0131 ve Faydalar\u0131 Neden Spor Yapmal\u0131y\u0131z? Spor yapman\u0131n v\u00fccudumuz ve ak\u0131l sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in faydal\u0131 oldu\u011fu uzun zamand\u0131r biliniyor. \u00d6zellikle \u00e7ocuk ya\u015fta ba\u015flanan spor aktivitelerinin kemikleri g\u00fc\u00e7lendirdi\u011fi, kolestrol\u00fc d\u00fczenledi\u011fi, fel\u00e7,&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2274,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[13],"tags":[],"powerkit_post_featured":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fundomundo.com\/kesfet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2270"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fundomundo.com\/kesfet\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fundomundo.com\/kesfet\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fundomundo.com\/kesfet\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fundomundo.com\/kesfet\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2270"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fundomundo.com\/kesfet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2270\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2609,"href":"https:\/\/www.fundomundo.com\/kesfet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2270\/revisions\/2609"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fundomundo.com\/kesfet\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fundomundo.com\/kesfet\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2270"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fundomundo.com\/kesfet\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2270"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fundomundo.com\/kesfet\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2270"},{"taxonomy":"powerkit_post_featured","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fundomundo.com\/kesfet\/wp-json\/wp\/v2\/powerkit_post_featured?post=2270"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}