Nefes Egzersizleri: Vinyasa Yoga Öğreniyorum!

Name: Nefes Egzersizleri: Vinyasa Yoga Öğreniyorum!
Location: Fundomundo

Tüm bedenimizi harekete geçirip zihnimizi yoga eşliğinde rahatlatmaya ne dersin?
Cevabın ‘’evet’’ ise, vinyasa yoga atölyesine hoşgeldin!
Vinyasa yogası tüm bedene yönelik nefes ile yoga hareketlerinin birleştirilerek yapıldığı bir yoga çeşididir. Zihnimizi rahatlatıp iç huzurumuzu sağlayacağımız, nefes kontrolünü öğreneceğimiz, aynı zamanda esneklik kazanacağımız atölyemizde görüşmek üzere!

Grup Ders : 12 Çocuk

15 - 18 Yaş

100.00 TL

Ders Hakkında

Süre: 45 dk

Önerilen Yaş Grubu : 15 - 18 Yaş

• Nefes tekniklerini öğreneceğiz.
• Bedensel güçlenme ve esneklik sağlayacağız.
• İç huzurumuzu sağlamayı öğreneceğiz.

Mekan:
• Sessiz bir ortam
Malzemeler:
• Mat,
• Rahat kıyafetler (tayt, şort, eşofman gibi)
• Su,
• Dersten en az bir saat önce yiyip içmiş olmak.

• Öncelikle katılımcılarımızla tanışacağız.
• Ardından ısınma hareketleri ile devam edeceğiz.
• Yogaya başlayıp beden güçlendirici ve esneklik sağlayıcı hareketler öğreneceğiz.
• Soğuma hareketleriyle yogamızı sonlandırıp bedenizimizi dinlendireceğiz.

Öğrencilerimizin öğrendikleri yoga hareketlerini ve nefes egzersizlerini meditasyon amaçlı tekrar etmeleri tavsiye edilir.

Hülya Göktepe

hülya ile yoga

Ders

Yorum

Merhabalar, ben Hülya. 2011 yılında kızımın doğumuyla başladığım yoga hayatımda önemli bir yere sahip oldu. Hepimizin öğrenci olduğu bu hayatta hem yaşadıklarımızı anlamlandırabilmek, hem de zihin, beden ve ruh üçlüsünü dengede tutmak için yogayı bir anahtar olarak görüyorum. Bazen yumuşak, bazen de sert yoga pozisyonları ile güçlenmek, keyif almak ve zihnini rahatlatmak için haydi gel, matta buluşalım!