Zinde Bir Beden İçin Pilates (7-10 Yaş)

Name: Zinde Bir Beden İçin Pilates (7-10 Yaş)
Location: Fundomundo

Pilates ile beden farkındalığımızı arttırmaya ne dersiniz? “Beden kayıt tutar” ama nasıl bir kayıt tuttuğu bizim elimizde. Pilates; duruşumuzu, nefesimizi, kaslarımızı düzenlemek, geliştirmek, güçlendirmek için harika bir egzersiz sistemi. Bu sistemi sürdürebilir bir hale getirdiğimizde ise farkındalığı yüksek ve zinde bedenlere sahip olmak için mükemmel bir araç. Gelin hem birlikte eğlenerek hareket edelim, hem de bedenimizle ilgili bilmediklerimizi keşfedelim!

Grup Ders : 12 Çocuk

7 - 10 Yaş

60.00 TL

Ders Hakkında

Süre: 30 dk

Önerilen Yaş Grubu : 7 - 10 Yaş

Bu ders ile; • Isınma çalışmaları ile bedeni uyandıracağız. • Kasları güçlendirecek, duruşu düzenleyecek hareketler çalışacağız. • Soğuma çalışmaları ile kasları uzatacağız, rahatlatacağız. • Egzersizlerle birlikte nefes akışımızı düzenleyeceğiz. • Bedendeki fazla enerjiyi boşaltıp, bedeni sağlıklı bir enerji ile dolduracağız. • Bu çalışmalarla eğlenirken beden farkındalığını ve canlılığını arttıracağız.

Dersin konforlu ve verimli geçirilmesi bakımdan gerekli olan ihtiyaçlar; • Rahat ve sessiz bir ortam. • Pilates matı. • Rahat giysiler. • Varsa pilates bandı ya da onun yerine geçebilecek esnek bir nesne. • Varsa pilates mini ball ya da onun yerine geçebilecek küçük bir top.

• Tanışma: Çocuklarla tanışılır, izlek anlatılır. • Isınma: Beden spora hazırlanır. • Hareket: Çeşitli hareket dizileri ile ana kas grupları çalıştırılır. • Esneme: Isınan beden soğutulur, çalışan kaslar rahatlatılır. • Değerlendirme: Dersin değerlendirmesi yapılır ve ders sonlandırılır.

Çalıştığımız hareket dizisini öğrenci kendisi de tekrarlayabilir.

Sinem Kurt

Ders

Yorum

Merhaba, ben Sinem. İstanbul’da yaşıyorum. Moda Sahnesi ve Sarıyer Sanat Tiyatrosunda oyunculuk; bir eğitim kurumunda ise drama öğretmenliği yapıyorum. Uzun yıllardır pilates yapıyorum, geçtiğimiz yıllarda pilates antrenörlüğü eğitimine katılıp sertifikamı aldım. Çeşitli yerlerde ve birebir –özel- olmak üzere dersler verdim. Sanatı ve sporu seviyorum; bu alanlarda çalışmaktan ve eğitimler düzenlemekten keyif alıyorum.