Çocuklar için spor ve egzersiz ne kadar önemliyse kişisel bakım da o kadar önemlidir. Ergenliğe adım atan çocuklarda sivilceler çıkmaya başlar. Sivilceleri küçük dokunuşlarla önleyebilirsiniz. Bunlardan birisi yüz temizliği ve yüz masajıdır.
Yüz masajı, yüzünüzdeki basınç noktalarını uyarmak için kullanılan tekniklerdir. Bunu kendi başınıza ya da bir uygulayıcının yardımıyla yapabilirsiniz. Genellikle yüz masajları farklı yüz yağları, losyonlar veya peeling solüsyonları kullanılarak yapılır.
Yüz masajları henüz cilt bakım rutininizin bir parçası değil mi? O halde cildinize sağlayacağı inanılmaz faydalardan bazılarını kaçırıyor olabilirsiniz. Yüz kaslarınızı rahatlatmanın yanı sıra, yüz masajı cildinizin sağlığını önemli ölçüde artırabilir ve güzel görünmesini sağlayabilir. Nasıl olduğunu merak mı ediyorsunuz? Bu yazımızda, yüz masajının bazı faydalarını ve doğru teknikleri anlamanıza yardımcı olacağız. Hadi başlayalım!
Evde Yüz Masajı Nasıl Yapılır?
Yüz masajına başlamadan önce ellerinizin ve masaj ekipmanınızın temiz olduğundan emin olun. Hafif bir yüz temizleyicisi kullanarak yüzünüzü iyice yıkayın. Bu, yüzünüzde ürün kalıntısı veya kir kalmadığından emin olmak içindir. Yağı veya serumu yüzünüze nazikçe ve yüzünüzün ve boynunuzun üzerine uygulayın.
Şimdi yüzünüzün her bir bölgesine aşağıda tarif edildiği gibi her bir adımı 15-20 kez tekrarlayarak masaj yapın:
- Yüz kaslarınızı harekete geçirmek ve sağlıklı kan dolaşımını sağlamak için sadece parmak uçlarınızı kullanarak yüz kaslarınıza hafifçe dokunun.
- İşaret ve orta parmaklarınızı kullanarak şakaklarınıza dairesel hareketlerle hafifçe masaj yapmaya başlayın.
- Ardından, işaret parmağınızı iç köşeden dış köşeye doğru hafifçe bastırıp kaydırarak kaş kemiğinizin içine masaj yapın.
- Ardından, parmaklarınızı kullanarak kaşlarınızı dış köşeden iç köşeye doğru hafifçe bastırın.
- Parmaklarınızı kaşlarınızın ortasından saç çizginize ve oradan şakaklarınıza doğru hafifçe bastırarak kaydırın.
- İşaret parmağınızla kaşlarınızın arasındaki bölgeye birkaç saniye boyunca nazikçe baskı uygulayın. Saat yönünde ve saat yönünün tersine hafif dairesel hareketler uygulayabilirsiniz.
- Şimdi başparmağınızı gözünüzün altındaki bölgede iç köşeden dış köşeye doğru hafifçe bastırarak kaydırın.
- İşaret parmağınızı veya başparmağınızı kullanarak gözlerinizin altındaki basınç noktasına bastırın. Hafif dairesel hareketler de yapabilirsiniz.
- Alın bölgesine hafifçe baskı uygulayın ve birkaç saniye boyunca dairesel hareketlerle masaj yapın.
- Ayrıca, işaret parmaklarınızı kullanarak alnınızın yanlarına, şakaklarınızın hemen üstüne dairesel hareketlerle masaj yapın.
- Şimdi, elmacık kemiklerinizin altındaki kaslara burnunuzun kenarlarından başlayıp şakaklara doğru dairesel hareketlerle masaj yapın. Dokunuşları ters yönde tekrarlayın.
- Daha fazla baskıya dayanabiliyorsanız, çene çizginizden başlayarak kulaklarınıza doğru parmak eklemlerinizi bastırıp kaydırarak yüzünüze masaj yapın.
- Parmaklarınızla çenenizden alnınıza doğru ilerleyerek yüzünüzün yan taraflarına masaj yapın.
- Kulak memelerinizin altındaki bölgeye birkaç saniye boyunca dairesel hareketlerle masaj yapın. Nazik olmayı unutmayın.
- Kulak memelerinizin altından parmaklarınızı nazikçe boynunuza ve ardından köprücük kemiğinize doğru kaydırın.
Yüz Masajının Faydaları Nelerdir?
Hem yüz egzersizi hem de yüz masajı yüz cildinizin genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Yüz egzersizi temel olarak yüz kaslarınızdaki ağrı ve baskıyı hafifletmeye odaklanır. Yüzünüzdeki kasları güçlendirmeye, sıkılaştırmaya ve canlandırmaya yardımcı olur ve yüz ile boyun kasları arasındaki kinestetik duyuyu, dengeyi ve koordinasyonu geliştirir.
Öte yandan, yüz masajları yüz cildinizin genel dokusunu, tonunu ve görünümünü iyileştirmek için çalışır. Kan dolaşımını artırmaya ve cilt dokusundaki stresi azaltmaya yardımcı olur. Yüz cildinizde ve kaslarınızda hücre döngüsünün artmasını ve iyileşmeyi destekler. Ayrıca, yüz masajı cildinizin biriken toksinleri gözeneklerden atmasına yardımcı olur.
- Yaşlanma karşıtıdır ve kırışıklıkları azaltır
- Yüzünüzü sıkılaştırır
- Sivilceleri azaltır
- Kan dolaşımını artırır
- Lenfatik sistemi harekete geçirir
- Yara dokularını onarır
- Sinüs basıncını hafifletir
- Cildi daha parlak hale getirir
- Yüz ağrılarını iyileştirir
Kan dolaşımını artırmak için yüzünüze her gün 5-10 dakika boyunca hafif ve nazik bir masaj yapabilir, böylece yüzünüzdeki beslenmeyi ve doğal ışıltıyı artırabilirsiniz.
Yüz Masajı Yapılırken Hangi Malzemelere ihtiyaç Vardır?
Cilt tipinize bağlı olarak yüz masajı için yağ seçmeniz gerekir. Kuru cilde sahip kişiler için badem yağı önerilir. Hassas cilde sahip kişiler için moringa yağı yüz masajı için en iyi seçim olabilir. Hindistan cevizi yağı normal cilde sahip kişiler için en iyi sonucu verir.
Akneye eğilimli cilde sahip kişiler, jojoba, argan veya badem yağı gibi bir kaşık taşıyıcı yağa 2-3 damla çay ağacı yağı ekleyebilir ve yüz masajı için kullanabilir.
Yüz Masajı Yaptırmadan Önce Mutlaka Bilinmesi Gerekenler
Masaj yapmaya ve yaptırmaya karar verdiniz. Peki, yaşam biçiminiz ve sağlık koşullarınız buna uygun mu? Farklı masaj türleri ve uygulamaları mevcut. Size uygun olan masajı ve alerjik durumunuzu kontrol etmeyi unutmayın!
Birçok yüz masajı türü olmasına rağmen, aşağıdaki altı tür en yaygın kullanılan tekniklerdir:
- Ayurveda Yüz Masajı: Yüzünüzdeki belirli basınç noktalarını harekete geçirmeyi içeren bir tür kendi kendine masaj tekniğidir.
- İsveç Yüz Masajı: Bu tür yüz masajı, kalbe doğru kan akışı yönünde yüz kaslarınız üzerinde uzun ve yumuşak katlama dokunuşlarını içerir.
- Shiatsu Yüz Masajı: Terapistin parmak uçlarını kullanarak yüzdeki belirli noktalara farklı seviyelerde sürekli basınçla masaj yaptığı bir Japon tekniğidir.
- İyileştirici Yüz Masajı: Yüzünüzdeki ağrıyan, gergin veya hasar görmüş kasları rahatlatmaya yardımcı olur. İyileştirici masajda yüzünüzdeki ölü deri hücrelerinin temizlenmesine yardımcı olan bazı peeling maddeleri kullanılır.
- Akupresür Yüz Masajı: Kan akışını artırmak ve stresli yüz kaslarını gevşetmek için yüzünüzdeki belirli basınç noktalarına birkaç saniye boyunca masaj yapmayı içerir.
- Gua Sha Yüz Masajı: Bu teknikte, sert yüz kaslarını rahatlatmak ve yüz cildindeki toksinleri boşaltmak için kuvars taşıyla yukarı doğru masaj yapılır.
Yüzünüze masaj yapmak için doğru tekniğin farkında değilseniz, yüz cildinizi yanlış yönde çekebilir ve gerebilirsiniz. Bu da sonunda yüz cildinizde elastikiyet kaybına yol açabilir. Ayrıca, kuvvetli ve aşırı yüz masajı, özellikle hassas cilde sahip kişilerde cildinizde tahrişe ve iltihaplanmaya neden olabilir.
