Çocuklar için psikoloji denince akla ilk motivasyon gelir. Bir şeyi yapmak istediğinde nasıl hareketli ve heyecanlı ise, motivasyonu düşük olduğunda bir şeyi yaptırmak imkansıza yakın olacaktır. Çocuklar için sosyal beceriler de öyle!
Çocuğunuzu ve kendinizi hayatın içerisinde yaşanan olumsuz durumlara karşı her an korumanız gerekir. Motivasyonunuz yüksek ise her şeyi yapabilirsiniz. Bu yazımızda, motivasyonunuzu yükseltecek sözleri paylaşacağız!
En Güzel Motivasyon Sözleri
“Olduğunuz yerden başlayın. Sahip olduklarınızı kullanın. Yapabildiğinizi yapın.” – Arthur Ashe
“Durmadığınız sürece ne kadar yavaş gittiğiniz önemli değildir.” – Konfüçyüs
“Fırsatlar ortaya çıkmaz, onları siz yaratırsınız.” – Chris Grosser
Etkileyici Başarı Sözleri
“Eğer insanlar ustalığımı elde etmek için ne kadar çok çalıştığımı bilselerdi, her şey o kadar da harika görünmezdi.” – Michelangelo
“Başarı tesadüf değildir. Sıkı çalışma, azim, öğrenme, çalışma, fedakarlık ve hepsinden önemlisi yaptığınız ya da yapmayı öğrendiğiniz şeyi sevmektir.” – Pele
“Başarı, hevesini kaybetmeden başarısızlıktan başarısızlığa tökezlemektir.” – Winston S. Churchill
Ders Çalışırken Motivasyon Sağlayacak Yazılar
“En büyük zayıflığımız pes etmektir. Başarılı olmanın en kesin yolu her zaman bir kez daha denemektir.” – Thomas Edison
“İlerlemeye, yeni kapılar açmaya ve yeni şeyler yapmaya devam ediyoruz, çünkü meraklıyız ve merak bizi yeni yerlere götürmeye devam ediyor.” -Walt Disney
“Başarısızlık bir seçenek değil. ‘Korku’ kelimesini sözlüğümden sildim ve bence korkuyu sildiğinizde başarısız olamazsınız.” -Alicia Keys
Motivasyon Nedir?
Motivasyon terimi, bir kişinin bir şeyi neden yaptığını açıklar. İnsan eylemlerinin arkasındaki itici güçtür. Motivasyon, hedefe yönelik davranışları başlatan, yönlendiren ve sürdüren süreçtir. Örneğin, motivasyon fazla kilo vermenize yardımcı olan veya sizi iş yerinde terfi almaya iten şeydir. Kısacası, motivasyon sizi hedeflerinize yaklaştıracak şekilde hareket etmenize neden olur. Motivasyon, insan davranışını harekete geçiren biyolojik, duygusal, sosyal ve bilişsel güçleri içerir.
Motivasyon aynı zamanda hedefe yönelik eylemleri yönlendiren ve sürdüren faktörleri de içerir. Bununla birlikte, bu tür güdüler nadiren doğrudan gözlemlenebilir. Sonuç olarak, insanların yaptıkları şeyleri neden yaptıklarını genellikle gözlemlenebilir davranışlara dayanarak çıkarmamız gerekir.
İki tür motivasyon vardır:
Dışsal motivasyon bireyin dışarısından gelir ve genellikle kupa, para, sosyal tanınma veya övgü gibi dışsal ödülleri içerir.
İçsel motivasyon içseldir ve bireyin içinden kaynaklanır, örneğin karmaşık bir bulmacayı yalnızca bir problemi çözmenin verdiği haz için yapmak gibi.
Motivasyon Nasıl Arttırılır?
İstediğiniz değişimi yaratmak için az sayıda şeye odaklanırsanız, iş ve yaşam motivasyonunuz üzerinde dramatik bir etkisi olabilir. Bunalmış ve sıkışmış hissettiğinizde ihtiyacınız olan sıçramayı yapabileceğiniz yöntemler:
- Basitleştirerek motivasyonunuzu artırın
Hayatınızı yaratıcı bir şekilde planlamak, basitleştirmenize olanak tanır. Sizi motive etmeyen veya heyecanlandırmayan faaliyetleri ortadan kaldırmak, zamanınızı en üst düzeye çıkarmanızı ve enerjinizi hedeflerinize ulaşmaya odaklamanızı sağlar. Yapmanız gereken tüm projeler ve görevler zihninizi karıştırıp darmadağın ettiğinde motivasyonunuzu korumak gerçekten zordur. Daha az şey yaparak karmaşıklığı basitliğe dönüştürün. Daha az şey yapmak ve sevdiğiniz şeylere odaklanmak motivasyonunuzu artırmanıza yardımcı olacaktır. Basitleştirebilirseniz, gereksiz olanları ortadan kaldırabilirsiniz.
Bunu yaptığınızda hayatınız daha odaklı hale gelecektir. Daha fazla odaklanma da motivasyonu artırır. Hayatınızın hangi alanlarını sadeleştirebilirsiniz?
- Başarılarınıza odaklanın
Motivasyonu azaltan ve ertelemeye neden olan şeylerden biri de başarımızı ne kadar ilerlediğimizle değil, hayallerimizden ve ideallerimizden ne kadar uzakta olduğumuzla ölçmemizdir. Zihniyetimizi değiştirebilir ve beynimizin nasıl çalıştığı konusunda daha bilinçli hale gelebilirsek, kendimizi motivasyon artışı için hazırlayabiliriz. Beynimizi problem çözmek, görselleştirmek, başarmak ve ilerlememizi ölçmek için kullandığımızda genellikle en mutlu olduğumuz anları yaşarız. Genellemeler yerine ayrıntılarla konuşursanız, kendinizi daha mutlu ve enerjik hissetme fırsatınız olur. Bunu yapmanın bir yolu, beyninizi ayrıntıları ölçmek için eğitmeye başlamaktır; bu da duygularınızı gerçekliğe dayandırır ve motivasyonu artırabilir.
- Ölçülebilir hedefler belirleyin
Hedef belirleyerek motivasyonu artırır ve beyni yalnızca belirli ve ölçülebilir şeylere odaklanması için eğitirsiniz. Hedeflerimize doğru gerçek bir ilerleme kaydettiğimizde, bu bizi çok daha mutlu eder. Motive oluyoruz ve ilham alıyoruz. Hepimiz şu anda nerede olduğumuzu hissederiz. Geçmiş geçip gitmiştir ve gelecek de gelecektir. Bu şimdiki anda, ilerleme kaydettiğimizi, doğru yönde ilerlediğimizi ya da ilerlemediğimizi hissederiz. Zamanı durduramayız. Sadece zamanımızı daha iyi kullanabiliriz. Kaydettiğiniz ilerlemeden memnun değilseniz, başkalarıyla kıyaslamaya başlayabilirsiniz ki bu da kendinizi çok daha kötü hissetmenize ve motivasyonunuzun düşmesine neden olabilir.
- Motivasyonunuzu almaktan vermeye kaydırın
Bazı insanlar yalnızca hayattan ve ilişkilerden ne elde edebileceklerine odaklanır. Her şey ben, ben, ben. Ancak, çevrenize hizmet eden, yardım eden ve daha bilinçli biri olursanız, zihniyetiniz sadece almaktan vermeye doğru kayabilir. Ve bu değişimi yarattığınızda, verme alanından geldiğinizde, beyniniz daha fazla bolluk yaymak için giderek daha yaratıcı yollar bulmaya başlar. Vermeye odaklanmak çok daha tatmin edicidir. Buna gerçekten odaklanırsanız, bu sizin için gerçek bir amaç ve odak noktası haline gelebilir.
- Yeni bir olumlu alışkanlık edinin ve tekrarlayın
Bazen en küçük değişimler en büyük sonuçları yaratır. Yeni bir alışkanlığa başladığınızda, bu ister spor salonuna gitmek, ister video oluşturmak veya konuşmanızı geliştirmek olsun, anahtar tutarlılık ve tekrardır. Yeni bir şeyi tekrar tekrar yaparak beyniniz, aşamalı iyileştirmeler yaratmanıza yardımcı olan yeni yollar oluşturur. Yeni bir sabah rutini başlatmak istiyorsanız, anahtar tekrardır. Meditasyon yapmaya başlamak istiyorsanız, işin anahtarı bunu sürdürmektir. Eğer 5 km koşmaya hazırlanıyorsanız, anahtar her gün koşmak ve bu gücü ve dayanıklılığı inşa etmektir.
- Artan minnettarlık motivasyonu artırır
Hem sahip olduklarınıza hem de çevrenizdeki insanlara minnettarlığınızı ifade ettiğiniz bir yerden geldiğinizde, değişim muazzam olabilir. Sahip olduklarınız için minnettarlığınızı ifade ederseniz, daha az kıskanç olur ve diğer insanların sahip olduklarına daha az takılırsınız. Hayatınızdaki önemli insanlara minnettarlığınızı ifade ettiğinizde, onları nasıl algıladığınızı ve onların sizin hakkınızda nasıl hissettiklerini değiştirirsiniz.
- Motivasyonunuzu artırmak için enerjinizi yükseltin
Enerji büyük bir motivasyon kaynağıdır. Birisi ya da bir şey için ateşlenmiş ya da heyecanlanmışsak, genellikle çok motive oluruz. En son ne zaman önemli bir şey başardığınızı düşünün. Sanırım enerjiniz ve motivasyonunuz yüksekti? Pistteki en iyi zamanınızı geçtiyseniz veya istediğiniz kiloyu verdiyseniz ya da büyük bir iş kazandıysanız, enerjiniz çok yüksek olacak ve önceki performansınızı geliştirmek için tekrar dalmak isteyeceksiniz.
